Watch this video regarding common hesitations surrounding therapy below:
Common Questions:
Why go to a therapist?
Therapy is important to consider if your mental health symptoms (ie. excessive worrying, depressed mood, poor communication, intrusive thoughts/memories, etc.) are affecting your ability to function effectively at work, school, and in your relationships. In addition, you should consider seeing a therapist if your mental health symptoms are constantly getting in the way of your ability to enjoy life. Lastly, some individuals come to therapy to help identify areas of personal growth in their journey to proactively stay evolving and learn to clarify their own thinking processes.
How can therapy help me?
Therapy can help identify problematic areas of thinking, underlying beliefs, and behaviors that impact multiple areas of our lives leading to dissatisfaction and/or distress. As a therapist, my job is to gently point these out to you (as they are often happening subconsciously) and challenge these ideas for you to gain a different perspective and begin to rewire your brain to seeing things in a more rational and/or productive way. Emotionally speaking, therapy is a safe space to explore and process a multitude of feelings that we may have at times kept from full expression and now have kept us stuck or have come to resurface at a different time of our lives. In addition, therapy can also be very educational where patients learn and practice healthier ways of communicating, setting boundaries, tolerate emotions, implement calming techniques, etc.
What is therapy like?
Therapy sessions can last 45-60 minutes. During this time we will open up by discussing your enjoyable vs. challenging parts of the week. If you had a particularly difficult situation(s) happen that week we will devote time to discussing and processing what this entailed, how it made you feel, and what can be learned of it (ie. ways to handle this differently in the future, how come this was a trigger as it may connect to your past, what are your continuous patterns of behavior, etc.) If your week did not present many challenges, we will spend time working on your goals for therapy by learning communication styles, ways to manage anxiety on the spot, ways in which we think that feed our depression, etc. and discuss how this applies or doesn't apply to your life. Toward the end of session, I will often ask what you are taking away from our time together. That is, what was meaningful to you. For example, were there things I pointed out that you hadn't noticed about yourself before? Is there suggestions that we talked about in managing your mental health that you will be more intentional in practicing at home after our session? Is there a different perspective to your current situation or the past you have shared with me that you have never considered? Lastly, we collaboratively set our next appointment.
What will happen during our first session?
Our first session is a bit different from our follow ups and what you may expect of therapy. The reason for this is that there is forms we go over to make sure you understand your rights as a patient, the limits of confidentiality, cancellation policy, etc. We set up your payment method and I will make copies of your ID and insurance card. When this administrative part is done, we start on your intake assessment. Here, I will ask background information like past psychiatric/therapeutic treatment, diagnoses made by previous providers, family addictions/mental health issues, trauma/abuse history, etc. I will also ask about your current symptoms, presenting problem, work, relational satisfaction with family/significant others, substance use, and more. At the end of our intake assessment, I will ask for your goals in therapy. That is, what do you want to get out of therapy or work on. I will collaboratively add to these goals if I see that there is something that impacts your life satisfaction that you haven't already set as a goal for therapy (ie. assertive ways of communication, working on compliant boundaries, learning more about an existing diagnosis and ways to manage it, etc.) and ask if you think this may be a goal you think is worth spending time on too. After we set goals, I will give you my recommendation on how often you should come to therapy based on what is going on and the amount of goals we have to work on.
Things you can ask me, if you wish to, on your first session include (but are not limited to):
Things you can ask me, if you wish to, on your first session include (but are not limited to):
- What is my first impression on the presenting problem (ie. is there criteria for a mental health diagnosis?)
- Explain in more detail what is my therapy approach
- What is my expertise with treating your presenting problem
- My education, training, work settings, and licensure
How often do I have to come in?
Normally, in my experience, most patients come to therapy due to a major life struggle or an increase in their symptomology that now affects their ability to function. If this is your case, I often lean to starting therapy on a once a week basis. The reason for this is that it'll, likely, generate progress faster thus leading to a decrease in symptoms and distress sooner. In addition, there is a period of building rapport in therapy and the sooner we can establish this the faster we can focus more of our attention on working on your goals. On the other hand, if you are a patient seeking maintenance work of your previously identified diagnosis or, simply, being proactive in your own personal growth through therapy, the frequency of our sessions can be discussed collaborate with the options of meeting every two weeks to once monthly.
How long will therapy take?
This can vary as it depends on the complexity of your case, the presenting problems, symptoms, goals, and commitment to therapy and the work it entails. At the shortest, I have had patients feel that they have resolved through their goals after about 2 months of coming in weekly. However, I also have patients that continue to see benefits in coming to therapy after +1 year of treatment. Please note, however, that most of these patients have stepped down to every 2 weeks to monthly or less. Everyone has their own pace in therapy and change, therefore, this question can have different answers to different people. In addition, I try to follow your pace in therapy in order to do my best to follow my ethical guideline of doing no harm.
Is medication a substitute for therapy?
In my opinion, no it is not. Medication is, undoubtedly, needed and very helpful in many cases. However, to obtain the best results in improving our mental health and distress it is vital that both of these elements are in place for those cases. That is, medication and therapy compliment each other. Medication targets any imbalance of neurotransmitters that affect our mood and symptoms while therapy aims at providing psychoeducation on how to cope with those symptoms when they do occur, makes connections as to how these symptoms may have started, provides a safe space to process/resolve the emotions that continue to create emotional pain, and raises self-awareness of damaging patterns of thinking/behavior that could stop the cycle.
What is the difference between a counselor, a psychologist, and a psychiatrist?
Licensed Professional Counselor (LPC)- This is a provider whom has at least a bachelor's and master's degree in a counseling related field. These professionals are licensed by their state to provider talk therapeutic services.
Psychologist (PhD)- This is a provider whom at least has a bachelor's and a doctorate in a counseling related field. These professionals provide talk therapy and, often times, perform psychological assessments/evaluations for an array of issues (ie. diagnosing a mental health disorder, IQ testing, personality tests, and more).
Psychiatrists (M.D.)- This is a provider whom has a bachelor's degree, attended medical school, then chose to do their residency in a psychiatric setting. Although some psychiatrists are the exception, most of these professionals will heavily focus on the medication management of your disorder as they will prescribe/adjust/remove medication based on your presenting symptoms and continual progression.
Psychologist (PhD)- This is a provider whom at least has a bachelor's and a doctorate in a counseling related field. These professionals provide talk therapy and, often times, perform psychological assessments/evaluations for an array of issues (ie. diagnosing a mental health disorder, IQ testing, personality tests, and more).
Psychiatrists (M.D.)- This is a provider whom has a bachelor's degree, attended medical school, then chose to do their residency in a psychiatric setting. Although some psychiatrists are the exception, most of these professionals will heavily focus on the medication management of your disorder as they will prescribe/adjust/remove medication based on your presenting symptoms and continual progression.
Will my insurance pay for this?
Many insurance plans include mental health benefits. Thus, for the most part, yes insurances will help pay for your visits assuming that you do not have a deductible to meet. The copay will be based on your plan and insurance carrier. Upon scheduling your first appointment, I will gather your insurance information to have my billing services call your insurance to inquire about your copays, deductible, eligibility, and/or EAP benefits. Before your first appointment, my billing services will make a call to you to share this information with you prior to services. However, I encourage that you also speak to your insurance provider with questions such as:
- Do I have mental health benefits?
- What is my copay per visit?
- What is my deductible and has it been met?
- How many mental health sessions per calendar year does my insurance plan cover?
- What is the coverage amount per therapy session?
- Is approval required from my primary care physician?
What if I don't have insurance? do you offer discounted sessions?
Yes, if you do not have insurance and/or are choosing not to use your policy, I offer accommodated private pay rates. Please feel free to inquire about these upon your first call to get more information.
what can i expect if it's my child/teen receiving therapy?
When it comes to minors receiving therapy, expect to attend the first intake session with your child/teen in the room in order to help him/her provide symptomatic information, family background details, and set goals for therapy. This is normally the case. However, if you feel that it would not be therapeutic, sensitive, or appropriate for your child/teen to hear some of the information you must share with me, we can adjust this as needed. If time allows it, your child/teen would spend the last 5-10 minutes with the therapist alone during this first intake session to express their own goals for therapy or perspective on the presenting problem. Thereafter, follow up sessions will be attended by the patient alone.
Once every one to two months, I will meet with the guardian(s) to provide updates on our work in therapy, progress I see in sessions, and provide parents with information I find vital to supporting their child/teen's self-development. During this meet, I will also ask the guardian(s) to inform me on their child/teen's progress at home and continual symptomology.
Please note that guardian(s) can also let me know when they would like to speak to me at the beginning of their child/teen's session (without the patient in the room) when there is something that the therapist should know in regards to major setbacks, problematic behavior, and/or to schedule a full session for this purpose.
Lastly, joint sessions can be scheduled with the guardian(s), patient, and therapist with the aims of problem resolution through assertive and healthy communication. However, it's adviced that you discuss this with me prior to scheduling such sessions in order to measure patient's readiness and ability to respond productively to these sessions and participate in the process.
Once every one to two months, I will meet with the guardian(s) to provide updates on our work in therapy, progress I see in sessions, and provide parents with information I find vital to supporting their child/teen's self-development. During this meet, I will also ask the guardian(s) to inform me on their child/teen's progress at home and continual symptomology.
Please note that guardian(s) can also let me know when they would like to speak to me at the beginning of their child/teen's session (without the patient in the room) when there is something that the therapist should know in regards to major setbacks, problematic behavior, and/or to schedule a full session for this purpose.
Lastly, joint sessions can be scheduled with the guardian(s), patient, and therapist with the aims of problem resolution through assertive and healthy communication. However, it's adviced that you discuss this with me prior to scheduling such sessions in order to measure patient's readiness and ability to respond productively to these sessions and participate in the process.
How do I start?
Starting is as easy as making that first call or sending that first email. I will gather information, send you forms electronically to sign/fill out through a secure portal, and then come to your first intake session. That's it!
Preguntas Comunes:
¿Por qué debo consultar con una terapista?
La terapia es importante considerar si sus síntomas de salud mental (es decir, preocupación excesiva, estado de ánimo deprimido, mala comunicación, pensamientos /recuerdos intrusivos, etc.) están afectando su capacidad para funcionar eficazmente en el trabajo, la escuela y en sus relaciones personales. Además, deberías considerar ver a un terapeuta si tus síntomas de salud mental intervienen constantemente con tu capacidad para disfrutar de la vida. Por último, algunas personas acuden a la terapia para ayudar a identificar áreas de crecimiento personal proactivamente y aprender a aclarar sus propios procesos de pensamiento.
¿Cómo puede ayudarme la terapia?
La terapia puede ayudar a identificar áreas problemáticas de pensamiento, creencias subyacentes y comportamientos que afectan múltiples áreas de nuestra vida, lo que conduce a la insatisfacción y/o angustia. Como terapeuta, mi trabajo es señalarte hacia estos conceptos (ya que a menudo están sucediendo subconscientemente) y cuestionar estas ideas para que obtengas una perspectiva diferente y comiences a construir nuevas conexiones en tu cerebro para ver las cosas de una manera más racional y/o productiva. Emocionalmente hablando, la terapia es un lugar seguro para explorar y procesar una multitud de sentimientos que antes talvez has reprimido y ahora nos han mantenido atascados o han llegado a resurgir. Además, la terapia también puede ser muy educativa donde los pacientes aprenden y practican formas más saludables de comunicarse, establecer límites, tolerar emociones, implementar técnicas de calma miento, etc.
¿Cómo es la terapia?
Las sesiones de terapia pueden durar 45-60 minutos. Durante este tiempo empezamos discutiendo sus momentos agradables vs. los dificultosos de esa semana. Si usted tuvo una situación particularmente difícil esa semana vamos a dedicar tiempo para discutir y procesar lo que esto implico, cómo lo hizo sentir, y lo que se puede aprender de esto (es decir, maneras de manejar esto de manera diferente en el futuro, ¿cómo es que esto fue un detonante, como esto se relaciona a su pasado, cuáles son sus patrones de comportamiento, etc.) Si su semana no presentó muchos desafíos, devotaremos tiempo trabajando en sus metas para la terapia aprendiendo estilos de comunicación, maneras de manejar la ansiedad, maneras en las que pensamos que alimentan nuestra depresión, etc. y discutiremos cómo esto se aplica o no se aplica a su vida. Hacia el final de la sesión, a menudo preguntaré que fue significante para usted en esa sesión. Por ejemplo, ¿había cosas que señalé que no habías notado sobre ti mismo antes? ¿Hay sugerencias de las que hablamos en el manejo de su salud mental que usted practicará en casa después de nuestra sesión? ¿Hay una perspectiva diferente a tu situación actual o al pasado que has compartido conmigo que nunca has considerado? Por último, decide rémenos la fecha de nuestra próxima cita.
¿Qué sucederá durante la primera consulta?
Nuestra primera sesión es un poco diferente de nuestros seguimientos y lo que puede esperar de la terapia. La razón de esto es que hay formularios que repasamos para asegurarnos de que entienda sus derechos como paciente, los límites de confidencialidad, política de cancelación, etc. Configuramos su método de pago y haré copias de su identificación y tarjeta de aseguranza. Después de esta parte administrativa, comenzamos con su evaluación general. Aquí, voy a pedir información de antecedentes como tratamiento psiquiátrico/terapéutico que haya tenido usted en el pasado, diagnósticos realizados por otros profesionales, adicciones familiares /problemas de salud mental, antecedentes de trauma/abuso, etc. También preguntaré acerca de sus síntomas actuales, problemas recientes, trabajo, satisfacción relacional con la familia / otras personas significativas, uso de sustancias, y más. Al final de nuestra evaluación, le pediré sus metas para terapia. Es decir, ¿qué quieres lograr a través de la terapia? En colaboración añadiré a estos objetivos si veo que hay algo que afecta tu satisfacción de vida que no has establecido como objetivo para la terapia (por ejemplo, formas asertivas de comunicación, cambiar hábitos conformantes, aprender más sobre tu diagnóstico y maneras de manejarlo, etc.). Después de establecer metas, te daré mi recomendación sobre la frecuencia con la que debes consultar basadamente en lo que está sucediendo y la cantidad de metas que hay que lograr.
Las cosas que me puede preguntar, si lo desea, en tu primera sesión incluyen (pero no se limitan a):
• ¿Cuál es mi primera impresión sobre tu problema (es decir, ¿hay criterios para un diagnóstico de salud mental?)
• Explicar con más detalle cuál es mi enfoque de terapia
• ¿Cuál es mi experiencia en el tratamiento de tu problema
• Mi educación, entrenamiento, historial de trabajo como terapista, y licenciatura
Las cosas que me puede preguntar, si lo desea, en tu primera sesión incluyen (pero no se limitan a):
• ¿Cuál es mi primera impresión sobre tu problema (es decir, ¿hay criterios para un diagnóstico de salud mental?)
• Explicar con más detalle cuál es mi enfoque de terapia
• ¿Cuál es mi experiencia en el tratamiento de tu problema
• Mi educación, entrenamiento, historial de trabajo como terapista, y licenciatura
¿Qué tan seguido debo ir a consulta?
Normalmente, en mi experiencia, la mayoría de los pacientes vienen a terapia debido a una un problema reciente en sus vidas o debido a un aumento en su sintomatología que ahora afecta su capacidad para funcionar. Si este es su caso, recomiendo comenzar la terapia una vez a la semana. La razón de esto es que, probablemente, generará progreso más rápido, lo que conduce a una disminución de los síntomas y angustia más rápidamente. Además, hay un período de familiarización en la terapia y cuanto antes podamos establecer esto, más rápido podremos centrar más nuestra atención en sus objetivos. Por otro lado, si usted es un paciente que busca trabajo de mantenimiento de su diagnóstico previamente identificado o, simplemente, ser proactivo en su propio crecimiento personal a través de la terapia, la frecuencia de nuestras sesiones se puede discutir con las opciones de consultas cada dos semanas a una vez al mes.
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
Esto puede variar, ya que depende de la complejidad de su caso, los problemas que se presentan, síntomas, metas y compromiso con la terapia y el trabajo que implica. En lo más corto, he tenido pacientes que sienten que han alcanzado sus metas de terapia después de 2 meses de venir semanalmente. Sin embargo, también tengo pacientes que continúan viendo beneficios en venir a terapia después de 1 año de tratamiento. Tenga en cuenta, sin embargo, que la mayoría de estos pacientes han rebajado la frecuencia de sus consultas a cada 2 semanas a mensualmente o menos. Cada persona tiene su propio ritmo en la terapia y el cambio, por lo tanto, esta pregunta puede tener diferentes respuestas para diferentes personas. Además, trato de seguir su ritmo en la terapia para así hacer todo lo posible para seguir mi ética de no hacer daño emocional.
¿Es el medicamento un sustituto de la terapia?
En mi opinión, no lo es. La medicación es, sin duda, necesaria y muy útil en muchos casos. Sin embargo, para obtener los mejores resultados en la mejoría de nuestra salud mental y angustia es vital que ambos elementos estén en uso para esos casos. Es decir, la medicación y la terapia se complementan entre sí. Los medicamentos se enfocan en cualquier desequilibrio de neurotransmisores que afectan a nuestro estado de ánimo y síntomas mientras que la terapia tiene como objetivo proporcionar psicoeducación sobre cómo manejar esos síntomas cuando ocurren, hacer conexiones en cuanto a cómo estos síntomas pueden haber comenzado, proporcionar un espacio seguro para procesar / resolver las emociones que continúan creando dolor emocional, y aumentar la autoconciencia de patrones dañinos de pensamiento/comportamiento que podrían detener el ciclo.
¿Cuál es la diferencia entre un terapista, un psicólogo y un psiquiatra?
Consejero Profesional Con Licencia (LPC) - Este es un proveedor que tiene al menos una licenciatura y una maestría en un campo relacionado con el asesoramiento de salud mental. Estos profesionales tienen licencia de su estado para proveer estos servicios terapéuticos de conversación.
Psicólogo (PhD)- Este es un proveedor que al menos tiene una licenciatura y un doctorado en un campo relacionado con la consejería de salud mental. Estos profesionales proporcionan terapia de conversación y, a menudo, realizan evaluaciones psicológicas para una serie de problemas (es decir, diagnosticar un trastorno, determinar el coeficiente intelectual, pruebas de trastornos de personalidad, y más).
Psiquiatras (M.D.) - Este es un proveedor que tiene una licenciatura, asistió a la escuela de medicina, luego eligió hacer su residencia en una instalación psiquiátrica. Aunque algunos psiquiatras son la excepción, la mayoría de estos profesionales se centrarán en gran medida al manejo de los medicamentos de su trastorno, ya que recetarán/ajustarán/eliminarán los medicamentos en función de sus síntomas de presentación y progresión continua.
Psicólogo (PhD)- Este es un proveedor que al menos tiene una licenciatura y un doctorado en un campo relacionado con la consejería de salud mental. Estos profesionales proporcionan terapia de conversación y, a menudo, realizan evaluaciones psicológicas para una serie de problemas (es decir, diagnosticar un trastorno, determinar el coeficiente intelectual, pruebas de trastornos de personalidad, y más).
Psiquiatras (M.D.) - Este es un proveedor que tiene una licenciatura, asistió a la escuela de medicina, luego eligió hacer su residencia en una instalación psiquiátrica. Aunque algunos psiquiatras son la excepción, la mayoría de estos profesionales se centrarán en gran medida al manejo de los medicamentos de su trastorno, ya que recetarán/ajustarán/eliminarán los medicamentos en función de sus síntomas de presentación y progresión continua.
¿La aseguradora pagará las consultas?
Muchos planes de seguro incluyen beneficios de salud mental. Por lo tanto, en su mayor parte, sí seguros ayudarán a pagar sus visitas asumiendo que usted no tiene un deducible que cumplir. El copago se basará en su plan y compañía de seguro. Al programar su primera cita, recopilaré su información de seguro para que mis servicios de facturación llamen a su seguro para preguntar sobre sus copagos, deducible, elegibilidad y/o beneficios de Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Antes de su primera cita, mis servicios de facturación le llamarán para compartir esta información con usted antes de su consulta inicial. Sin embargo, le recomiendo a que también hable con su proveedor de seguros con preguntas tales como:
• ¿Tengo beneficios para la salud mental?
• ¿Cuál es mi copago por visita?
• ¿Cuál es mi deducible y se ha cumplido?
• ¿Cuántas sesiones de salud mental por año calendario cubre mi plan de seguro?
• ¿Cuál es la cantidad de cobertura por sesión de terapia?
• ¿Se requiere la aprobación de mi médico de atención primaria?
• ¿Tengo beneficios para la salud mental?
• ¿Cuál es mi copago por visita?
• ¿Cuál es mi deducible y se ha cumplido?
• ¿Cuántas sesiones de salud mental por año calendario cubre mi plan de seguro?
• ¿Cuál es la cantidad de cobertura por sesión de terapia?
• ¿Se requiere la aprobación de mi médico de atención primaria?
¿Qué tal si yo no tengo aseguradora? ¿Hay precios reducidos para las consultas?
Sí, si usted no tiene seguro y / o está eligiendo no utilizar su póliza, ofrezco tarifas de pago privadas a un precio reducido. Por favor, no dude en preguntar si esta interesado en su primera llamada para obtener más información.
¿Qué puedo esperar si es mi hijo/a recibiendo la terapia?
Cuando se trata de menores que reciben terapia, espere asistir a la primera sesión con su hijo/adolescente en la sala con el fin de ayudarlo a proporcionar información sintomática, detalles de antecedentes familiares y establecer metas para la terapia. Este es normalmente el caso. Sin embargo, si usted siente que no sería terapéutico, sensible o apropiado para su hijo/a escuchar parte de la información que debe compartir conmigo, podemos cambiar esto según sea necesario. Si el tiempo lo permite, su hijo/a pasaría los últimos 5-10 minutos conmigo durante para expresar sus propias metas de terapia o perspectiva sobre el problema de presentación. A partir de entonces, las sesiones de seguimiento serán atendidas por el paciente solamente.
Una vez cada uno o dos meses, me reuniré con los padres para proporcionar actualizaciones sobre nuestro trabajo en terapia, el progreso que veo en las sesiones y proporcionar a los padres información que encuentro vital para apoyar el autodesarrollo de su hijo/a. Durante este encuentro, también le pediré que me informe sobre el progreso de su hijo/a en casa.
Tenga en cuenta que los padres también pueden hacerme saber cuándo les gustaría hablar conmigo al comienzo de la sesión de su hijo/a (sin el paciente en la sala) cuando hay algo que yo debo saber con respecto a empeoramiento, comportamiento problemático y/o para comunicarme que requiere (usted) una sesión completa para discutir esto.
Por último, se pueden programar sesiones conjuntas con el(los) padres, paciente y terapeuta con los objetivos de resolución de problemas a través de una comunicación asertiva y saludable. Sin embargo, se aconseja que discuta esto conmigo antes de programar este tipo de sesiones con el fin de medir la preparación del paciente y la capacidad de responder productivamente a estas sesiones y participar en el proceso.
Una vez cada uno o dos meses, me reuniré con los padres para proporcionar actualizaciones sobre nuestro trabajo en terapia, el progreso que veo en las sesiones y proporcionar a los padres información que encuentro vital para apoyar el autodesarrollo de su hijo/a. Durante este encuentro, también le pediré que me informe sobre el progreso de su hijo/a en casa.
Tenga en cuenta que los padres también pueden hacerme saber cuándo les gustaría hablar conmigo al comienzo de la sesión de su hijo/a (sin el paciente en la sala) cuando hay algo que yo debo saber con respecto a empeoramiento, comportamiento problemático y/o para comunicarme que requiere (usted) una sesión completa para discutir esto.
Por último, se pueden programar sesiones conjuntas con el(los) padres, paciente y terapeuta con los objetivos de resolución de problemas a través de una comunicación asertiva y saludable. Sin embargo, se aconseja que discuta esto conmigo antes de programar este tipo de sesiones con el fin de medir la preparación del paciente y la capacidad de responder productivamente a estas sesiones y participar en el proceso.
¿Cómo empiezo?
Comenzar es tan fácil como hacer esa primera llamada o enviar ese primer correo electrónico. Recopilaré información, le enviaré formularios electrónicamente para firmar/llenar a través de un portal seguro, y programaremos su cita. ¡Eso es todo!
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HoursM: 11 - 8pm
T: 11-8pm W: 11-8pm Th: 9-4pm F: 3-6pm Sat: 2-6pm Sun: 3-6pm |
Telephone512-5374065
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Fax512-539-2881
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